السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته .،،
احذر تلك الدقائق .،،
عآدة ما تمر عملية النوم بأربع مراحل تبدأ من مرحلة النوم الخفيف وتنتهي بالنوم العميق،
ولكل مرحلة تأثيرها على الجسم، فأثناء النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم
في حالة استرخاء تام وبالتالي فإن الاستيقاظ أو النهوض من النوم بصورة مفاجئة يؤثر على ضربات
القلب مما يؤدي إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب، لذلك يحذرك الأطباء
من الدقائق الثلاث التالية لاستيقاظك في الصباح ويعتبرونها أكثر الأوقات خطورة على صحة جسمك
في اليوم كله، فالنهوض فورًا من الفراش فور سماعك جرس المنبه قد يؤدي لحدوث اضطرابات عصبية وإدراكية
مما يؤثر على جهازك العصبي بشكل سلبي، كما يمكن أن يؤثر على الذاكرة، إلى جانب حدوث أرق أو
اضطرابات في النوم في الليالي التالية، وكذلك ارتفاع ضغط الدم نتيجة الزيادة المفاجئة في ضربات القلب
والدورة الدموية ، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرع خاصة إذا
كان جهازك العصبي مستعدًا لذلك، ولهذا يعد الأمر أكثر خطورة على الأشخاص الذين يعانون
أمراضًا نفسية، مثل القلق أو التوتر الدائم وكذلك مرضى القلب، والضغط والسكر، مما قد
يسبب جلطة في شرايين القلب، فلا بأس من ضبط ساعة المنبه على الوقت الذي تريدين
الاستيقاظ فيه ولكن لا داعي للنهوض مباشرة فور سماعك الجرس بل عليك المكوث في الفراش
لثلاث دقائق على الأقل مع أخذ نفس عميق حتى ينتظم تدفق الدم في الجسم
وتنتظم ضربات القلب.
بعدها يمكنك النهوض وممارسة حياتك اليومية بالشكل المعتــاد.
