منتديات قبيلة المشعبة بمحايل
مرحبا بكم في منتديات قبيلة المشعبة
سجل اذا لم تكن مسجل معنا
وشكرا
منتديات قبيلة المشعبة بمحايل
مرحبا بكم في منتديات قبيلة المشعبة
سجل اذا لم تكن مسجل معنا
وشكرا
منتديات قبيلة المشعبة بمحايل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات قبيلة المشعبة بمحايل

تاريخ وامجاد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مجنون مع الناس أم عاقل وحدك
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالأحد مارس 31, 2013 4:30 pm من طرف شيخ المشعبه

» ♥♥دفتر ححَضور وغغَيـآب .!
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالسبت مارس 23, 2013 5:16 pm من طرف شيخ المشعبه

» تعزيه لقبيلة المشعبه
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالأربعاء ديسمبر 19, 2012 4:11 am من طرف ابو تركي العسيري

» ترحيب بالعضو عذب السجايا
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالأربعاء نوفمبر 21, 2012 2:03 am من طرف عذب السجايا

» بعض أدعية حبيبنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالثلاثاء نوفمبر 20, 2012 9:22 pm من طرف دواس الظلمه

» طالت الغـــــــــيبة
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالثلاثاء نوفمبر 20, 2012 12:54 am من طرف عذب السجايا

» صور غريبه عجيبه
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالثلاثاء نوفمبر 20, 2012 12:51 am من طرف عذب السجايا

» صورة حيرت العقول
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالثلاثاء نوفمبر 20, 2012 12:47 am من طرف عذب السجايا

» علمتني الحياة...أن اجعل قلبي مدينة
 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالإثنين نوفمبر 19, 2012 10:05 pm من طرف دواس الظلمه

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى

 

  تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المشعبي
المدير العـــــــــــــــام
المدير العـــــــــــــــام
المشعبي


عدد المساهمات : 921
تاريخ التسجيل : 19/09/2009
العمر : 39

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور     تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالأحد مارس 13, 2011 10:59 pm





كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mashabah.ahlamontada.net
اسير الكون
عضو متقدم
عضو متقدم
اسير الكون


عدد المساهمات : 312
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
العمر : 28
الموقع : الوعراء

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور     تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور  Emptyالإثنين مارس 14, 2011 4:13 am

مشكور مافي الام بعد اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت .. بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قبيلة المشعبة بمحايل :: قسم من هنا وهناك ( مقتطفات ) :: منتدى من هنا وهناك ( مقتطفات )-
انتقل الى: