اذا كنت تخاف من الأختبارات
--------------------------------------------------------------------------------
بسم الله الرحمن الرحيم
اذا كنت تخاف من الأختبارات
موضوع عن التفاؤل وقت الإختبارات
والحق أن الاختبارات والكلام عن مهارات المذاكرة الجيدة جاء في وقته .
لماكنت طالباً في المدرسة كان ينتابني شعور كبير من الخوف أثناء الاختبارات وكنت أتمنى أن أجد الرفيق المتخصص في الجوانب النفسية لرفع معنوياتي اثناء المذاكرة ولكن هيهات والآن ولله الحمد وبعد قراءة مستفيضة عن التفاؤل في الكتب الشرقية أو الغربية المترجم منها استفدت فائدة كبيرة في تحد المصاعب لطالما تمنيت أنني كنت أعرف ذلك لماكنت طالباً...
المهم هذه بعض المهارات :
1- ذاكر بعقلية الناجح بمعنى أن تذاكر وأنت تنظر النجاح بين يديك ,تتخيل فرحة ارتفاع المعدل فرحة استلام شهادة التفوق ..
2- الثقة بالنفس أن تثق بقدراتك العقلية فلايوجد في العالم غبيء بل كل الناس أذكياء واكتشاف الذكاء يكون بتدريب المخ على استيعاب المعلومة,بمعنى ركز على المعلومة المقرؤة بذهنك أولاً كأنك أمام طعام شهي ثم حرك عينيك بإدامة النظر للمعلومة ثم كرر المعلومة لمرة واحدة ستجد أنك قد حفظتها بسهولة.
3- عش بنفس مرحة متفائلة واثقة بربها متوكلة عليه .
4- ذاكر أمام مكان مليء بالروائح الزكية لانتعاش الذهن أولاً,وثانياً لأن الروح تنبسط بالرائحة الزكية فترسل ذبذبات للجهاز العصبي فيتفاعل العقل وتنشط النفس وتسر.
5-وزع وقتك فساعة للمذاكرة وساعة لممارسة الرياضة الذهنية والرياضة النفسية والرياضة الجسدية.
الرياضة النفسية:
سماع القرآن الكريم أوبعض الأناشيد الاسلامية مشاهدة برنامج فديوكوميدي مضحك فقد ثبت علمياً أن النفس تعيد ملايين الخلاياء النشطة بعد المرح والضحك فتعودلنشاطها..
الرياضة الذهنية :
التفكر بأن مادة الرياضيات ستكون مثلاً سهلاً وأن الاسئلة سهلة .
الرياضة الجسدية:
التمارين المعروفة لكي تتحرك الدورة الدموية فيقوى الجهاز العصبي.
6- المحافظة على الصلاة وكثرة الدعاء لله أن يسهل الأسئلة وأن يوفق الله في الاختبارات..
7- إذا دخلت قاعة الاختبار فأكثر من الاستغفار. يقول شيخ الإسلام بن تيمية رحمه الله: إنه ليقف خاطري في المسألة والشيء، أو الحالة التي تشكل عليَّ، فأستغفر الله _تعالى _ ألف مرة أوأكثر أو أقل؛ حتى ينشرح الصدر، وينحل إشكال ما أشكل.
قال: وأكون إذ ذاك في السوق، أو المسجد، أو الدرب، لا يمنعني ذلك من الذكر، والاستغفار إلى أن أنال مطلوبي.
8-تعلم أن تبدأ من جديد فإذا أصبحت فاخرج إلى فناء المنزل لتستنشق هواءًجديداً بعد أن تؤدي صلاة الفجر ثم توجه إلى كتبك واقرأها قراءة سريعة ماراً بأهم المواضيع .
9-تناول الجزر بكثرة والزنجبيل والعنب فهي مماتساعد على تنمية الذكاء واترك تناول القهوة وبعض المنبهات لتأثيرها على الجهاز العصبي,.
11- نم عند الساعة الحادية عشر ليلاً .
12-تتوقع النجاح تنجح ,,,تتوقع الرسوب ترسب فأنت وماتتوقعه والبلاء موكل بالمنطق فاحذر من النظرة اليائسة أو الفاشلة .
وهناك مهارات أخرى أعتقد أنها معروفة :
لفتة:
حينما تتعثرفانهض فلايزال أمامك ملايين الفرص للنتجاح..
*الرسوب لايعني أنك فاشل بل يعني أنك بحاجة أن تحاول مرة أخرى.
*الرسوب لايعني نهاية الدنيا .
واهم شي تتوكل على الله
تمنياتي للجميع بالتوفيق والنجاح
